Gece, bazı insanlar için durmayı, dinlenmeyi, uyumayı çağrıştırırken, bazıları içinse uyanıklık, üretkenlik demektir.
İş hayatı ve eğitim hayatı, insanlardan gündüz saatlerinde daha verimli olmalarını beklese de bu gerçekten şart mı?
Gündüz saatlerinde daha verimli olmak beklentisi, toplumda yaygın bir inanıştır. İş hayatında, ofis saatleri genellikle sabahın erken saatlerinden akşamın geç saatlerine kadar sürer ve bu süre zarfında çalışanların yüksek bir performans sergilemeleri beklenir. Benzer şekilde, eğitim sistemi de öğrencilere düzenli bir şekilde ders çalışmalarını, projelerini tamamlamalarını ve sınavlara hazırlanmalarını gerektirir. Ancak, herkesin iç biyolojik saatleri ve tercihleri farklıdır.
Bazı insanlar için gece, daha yaratıcı, odaklanmış ve üretken oldukları bir zaman dilimidir. Bu kişiler, günün sessizliğinde, sakin atmosferde daha iyi düşünebilir ve işlerini hızla halledebilirler. Onlar için gündüz saatleri daha çok bir rutin, karmaşa ve dikkat dağıtıcı unsurlarla dolu olabilir. İçlerindeki enerji ve motivasyon gece saatlerinde daha yüksek olabilir, bu yüzden bu zaman diliminde en iyi performanslarını sergileyebilirler.
Öte yandan, bazı insanlar için gündüz saatleri daha verimli olmak için idealdir. Sabahları erken kalkmak, güne enerjik bir başlangıç yapmak ve hedeflere odaklanmak onlar için önemlidir. Bu kişiler, günün erken saatlerinde daha aktif ve canlı hissederler. Zihinsel olarak daha berrak ve odaklanmış olurlar, böylece çalışmalarını verimli bir şekilde ilerletebilirler.
Ancak, her iki durumda da genelleme yapmak yanıltıcı olabilir. İnsanların biyolojik saatleri ve çalışma tercihleri farklılık gösterebilir. Önemli olan, bireylerin kendi içsel saatlerini anlamaları ve üretkenliklerini artıracak en uygun çalışma saatlerini belirlemeleridir. Bazıları için gece çalışmak ve üretmek daha doğal olabilirken, diğerleri için gündüz saatleri daha uygun olabilir.
Toplumsal işleyiş tamamen özgür bir çalışma saati seçmemize imkan vermese de kendi verimli saatlerimizi belirlersek daha önemli olan işlerimize o saatte odaklanabilir, sınavlarımıza o saatlerde çalışabiliriz.
Klinik Psikolog Nazlı Kocabaşa
Bu yazımız da ilginizi çekebilir:
